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7 consejos fáciles para estimular el crecimiento de la barba

¿Te has encontrado mirándote al espejo con barba de 3 días y te preguntas cómo hacer crecer la barba más rápido? Desde la elegancia hipster hasta las perillas angulares, un estilo de vello facial puede hacer milagros en los hombres. Por supuesto, el crecimiento de la barba y su velocidad pueden variar mucho, así que, ¿qué puedes hacer para conseguir el estilo que quieres? Mientras que no hay una regla fija para dejar crecer una barba abundante de la noche a la mañana, seguir una serie de consejos de salud y estilo de vida pueden facilitarte el camino hacia las etapas de crecimiento de la barba.

Mantén un buen régimen en el cuidado cutáneo y acondicionamiento de la barba

La superficie de tu piel acumula todo tipo de grasa, suciedad y mugre, por lo que tiene sentido que el pelo que intenta crecer tenga mayores posibilidades si la piel no está obstruida. Uno de los básicos para el crecimiento de la barba es el cuidado facial con una rutina diaria que potenciará un crecimiento saludable del pelo.

La combinación de una rutina de cuidado de la piel con un mantenimiento de la barba es la mejor manera de potenciar el cómodo crecimiento del vello facial. Para probar la exfoliación del crecimiento de la barba, utiliza un exfoliante suave dos veces a la semana junto con una limpieza y una hidratación diarias. Utilizar un exfoliante facial para el crecimiento de la barba es una forma ideal de reducir las probabilidades de pelos encarnados y de irritación de la piel, que pueden causar la obstrucción de los poros.

Sigue una dieta saludable y equilibrada y mantente hidratado

La comida y el agua son los pilares de tu cuerpo, así que los nutrientes que necesitas son fundamentales para su regeneración y crecimiento. En cuanto a cómo estimular el crecimiento de la barba, existen ciertos nutrientes que tienes que asegurarte consumir como parte de tu dieta equilibrada.

Proteínas, verduras, lácteos y cereales integrales son todos los básicos de una dieta saludable. Mientras que las proteínas son el motor principal para potenciar una barba abundante, los alimentos que contienen vitaminas A, B, C y E promueven el crecimiento del pelo. Algunos ingredientes ricos en vitaminas son las espinacas, los pimientos morrones, los frutos secos, los aguacates, los boniatos y los frutos rojos.

Toma suplementos con vitamina B

A la hora de buscar consejos para saber cómo dejar crecer la barba más rápido, una vitamina que se menciona normalmente es la B7, conocida como biotina. Esta vitamina funciona con enzimas en tu cuerpo procesando grasas y carbohidratos, una deficiencia de esta puede ralentizar el crecimiento del vello.

Los alimentos como los huevos, la leche y los plátanos solo contienen cantidades insignificantes de biotina, los suplementos con una dosis diaria pueden fortalecer las proteínas responsables para la regeneración del pelo, de la piel y de las uñas. La tiamina, la riboflavina y la niacina, es decir, la B1, B2 y B3 constituyen las vitaminas del complejo B que ayudan a las queratinas, las vitaminas que se encargan del crecimiento de la barba.

Haz ejercicio y reduce el estrés

Si has empezado hace poco un plan de entrenamiento nuevo puede que te hayas preguntado ¿el ejercicio ayuda al crecimiento de la barba? El ejercicio y el entrenamiento de pesas está vinculado al aumento de la producción de testosterona, que potencia el crecimiento del pelo. El estímulo que el ejercicio regular proporciona al metabolismo y a la circulación también potencia el crecimiento del pelo, así que puede acelerar tus etapas de crecimiento de la barba.

Mientras que el ejercicio está vinculado a la producción de hormonas que potencian el crecimiento de la barba, el estrés tiene el efecto contrario en tu cuerpo. El estrés produce grandes niveles de cortisol en tu cuerpo, una hormona que reduce los niveles de testosterona.

Duerme bien

Junto con la nutrición y el ejercicio, otra forma fundamental de que tu cuerpo se regenere y se desarrolle es mediante el descanso. Los expertos sugieren que se debe dormir siempre entre siete y ocho horas. La relación entre el sueño y el crecimiento de la barba tiene un estrecho vínculo, ya que tu proceso de regeneración celular aumenta mientras duermes.

Igual que el ejercicio aumenta tu circulación y el crecimiento de la barba, la falta de descanso implica que el flujo sanguíneo se vea afectado negativamente. Evitar la luz artificial y las pantallas antes de irte a dormir puede ayudarte a potenciar el ciclo natural del sueño si crees que está alterado.

Compromiso con la rutina y etapas de crecimiento de la barba

Encontrar tu estilo de vello facial y conseguir la barba abundante con la que sueñas no es algo que ocurra de la noche a la mañana. Nuestros consejos de salud te ayudarán a progresar en tus etapas de crecimiento de la barba. Saber cuánto tiempo tienes que esperar también te ayudará.

Empieza con un afeitado al ras (0 semanas)

Antes de que empiece a crecer la barba, un corte parejo te ayudará a evitar zonas desiguales en la barba a medida que se va rellenando.

Barba incipiente con estilo (de 0 a 2 semanas)

La barba incipiente es algo que puedes ver tras pocos días de crecimiento. Con una afeitadora eléctrica Braun, puedes recortar en esta fase con facilidad, ya que la Braun Series 9 puede afeitar pelos de hasta 0,05 mm.

Barba irregular (de 2 a 8 semanas)

Una vez que hayas pasado por la primera pelusilla facial, una barba irregular es una fase común para los hombres, no es un error por tu parte. Normalmente, es tanto por factores genéticos como por la dieta, los niveles hormonales o el estrés.

Barba de niño (de 8 a 16 semanas)

A los dos meses, cualquier zona irregular de la barba debería haberse rellenado y deberías considerar la aplicación de productos, como un acondicionador de barba para cuidar el crecimiento.

Barba de adolescente (de 16 a 30 semanas)

Después de hacer estilismo con el aceite para barba y hacer un corte regular, en este punto de tu vello facial, deberías tener la longitud necesaria para probar una gama de estilos de barba para hombre.

La barba (más de 30 semanas)

Pasada la prueba de los seis meses de crecimiento de tu vello facial, podrás ver una barba gruesa que te permitirá probar toda una gama de estilos de barba larga y robusta al estilo vikingo.

¿Qué es lo próximo?

Una vez que hayas alcanzado tus objetivos en el crecimiento de tu barba, el siguiente paso es el estilismo. Como hemos mencionado en los últimos pasos del plan de crecimiento, con una barba gruesa, hay toda una gama de estilos largos posibles. Obviamente, muchos de vosotros preferiréis estilos de barba para hombre más cuidados. Esta guía de estilos de cuidado personal y de formas de cara te puede ayudar a decidir lo que te puede quedar mejor.

Además, también necesitarás saber cómo recortarte la barba. Nuestra gama de accesorios hace que el mantenimiento de la longitud sea algo tan sencillo como elegir el cabezal correcto y dar una nueva forma a tu estilo.

Junto con un corte regular, saber cómo cuidarse la barba también implica ponerse aceite para evitar la irritación de la piel y cepillarla con cuidado para mantener el pelo sedoso y suave.

Preguntas frecuentes

¿Qué estimula el crecimiento de la barba?

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¿Con qué rapidez se puede dejar crecer la barba?

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¿Qué alimentos ayudan al crecimiento de la barba?

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